日常蔬菜与食物相宜
(1)菠菜和胡萝卜:两者同食可保持脑血管畅通，可以明显降低中风的危
险。
(2)茶叶、苹果和洋葱:三者都具有保护心脏的功效.同吃可减少心脏病的发病率。
（3)谷物、蔬菜和红葡萄酒:在食用各类谷物、蔬菜的同时.饮用100克的红葡萄洒可以预防肠癌。
(4)生菜和菇菌:两者同食可治疗热咳、痰多、胸闷、吐泻等症状。
(5)毛豆和丝瓜:两者同食可清热祛痰、防止便秘、日臭及周身骨痛。
(6)豆角和土豆:两者同食可调理消化系统，消除胸隔胀满，还可防治急性肠胃炎、呕吐腹泻等。
(7)菌笋和蒜苗:两菜配炒有利五脏、顺气通脉、健筋针，洁街明目、清热解毒等功效.也可防治高血压。
(8)芦笋和银杏:两者同食有润肺定喘的功效。
（9)鲜蘑和豆腐:两者同食不仅是营养丰富的佳肴，而且是抗癌、降血月行、降血压的良药。
(10)口蘑、草菇和平菇:砚者同食具有滋补、降压、降脂、抗愿的功效、
是心血管病、肥胖病患者的理想食品。
(11)木耳和海带:两者同食有清热解毒、补中生津、降压、防动脉硬化、减肥等作用。
(12)冬瓜和口蘸:两者相配成菜有利小便、降血压的功效。
(13)竹笋和猪肉:两者同食有养胃的功效.对糖尿病、便秘、咳嗽等有辅助疗效
(14)蒜芬和木耳:两者同食有益气养胃、润肺、凉血山血、降脂减肥等作用。
(15)豆苗和猪肉:两者同食有利尿、止污，消肿及预防糖尿病的作用‘
(16)离笋和黑木耳:两者同食有益气养胃润肺、降脂减肥及降血压的作用二
(17)油菜和豆腐:两者同食有清肺止咳的功效。
(18)菊花和丝瓜:两者长期同食可清热、洁肤、除雀斑.有祛风化痰、清热解毒、凉血止血的功效，还可抗病毒和预防病毒感染。
(18)白菜和辣椒:两者同食可以促进肠胃蠕动.帮助消化。
(19)菊花和银耳:两者同食可治疗喉痛。
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